- Ausreichend guter Schlaf
- Yoga Nidra (Meditation ist gut, aber nicht, um Dopamin zu erhöhen)
- Ernährung – viel Tyrosin zum Beispiel in Käse, Nüssen, Fisch, Fleisch
- Tageslicht/Sonnenlicht – besonders am Morgen
- Bewegung und Sport, an mindestens 5 Tagen pro Woche
Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=35lS7gJVTyA
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